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Petr Nálevka (Urbandroid)

Ice Cream Sandwich

Are you having trouble falling asleep? Are your kids hyperactive when playing with the tablet before bed time?
Are you using your smart phone or tablet in the late evening? Twilight may be a solution for you!

WARNING: Android O does no allow the app to cover your notifications and lockscreen anymore. We have some workarounds like wallpaper filtering etc..

Recent research suggests that exposure to blue light before sleep may distort your natural (circadian) rhythm and cause inability to fall asleep.

The cause is the photoreceptor in your eyes, called Melanopsin. This receptor is sensitive to a narrow band of blue light in the 460-480nm range which may suppress Melatonin production - a hormone responsible for your healthy sleep-wake cycles.

In experimental scientific studies it has been shown an average person reading on a tablet or smart phone for a couple of hours before bed time may find their sleep delayed by about an hour.

The Twilight app makes your device screen adapt to the time of the day. It filters the blue spectrum on your phone or tablet after sunset and protects your eyes with a soft and pleasant red filter. The filter intensity is smoothly adjusted to the sun cycle based on your local sunset and sunrise times.

PRO features
- more than 2 predefined profiles
- adjustable transition time
- option to turn off Twilight service altogether during inactive times
- new features will often first appear as PRO

Thank you very much for your intention to support our development. This is a pro application for the Twilight app. Please install on top, do not uninstall Twilight first. 

Please read the basics on circadian rhythm and the role of melatonin:

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Examples of related scientific research:

Amplitude Reduction and Phase Shifts of Melatonin, Cortisol and Other Circadian Rhythms after a Gradual Advance of Sleep and Light Exposure in Humans
Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler 2012

Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans
Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, Sat Bir S. Khalsa, Shantha M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011

Effect of Light on Human Circadian Physiology
Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Efficacy of a single sequence of intermittent bright light pulses for delaying circadian phase in humans
Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009

Intrinsic period and light intensity determine the phase relationship between melatonin and sleep in humans
Kenneth P. Wright, Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

The Impact of Sleep Timing and Bright Light Exposure on Attentional Impairment during Night Work
Nayantara Santhi, Daniel Aeschbach, Todd S. Horowitz, Charles A. Czeisler 2008

Short-Wavelength Light Sensitivity of Circadian, Pupillary, and Visual Awareness in Humans Lacking an Outer Retina
Farhan H. Zaidi, Joseph T. Hull, Stuart N. Peirson, Katharina Wulff, Daniel Aeschbach & Co 2007

High sensitivity of the human circadian melatonin rhythm to resetting by short wavelength light.
Lockley SW, Brainard GC, Czeisler CA. 2003

Sensitivity of the human circadian pacemaker to nocturnal light: melatonin phase resetting and suppression
Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk, Richard E Kronauer, Emery N Brown, Charles A Czeisler 2000

Phase-shifting human circadian rhythms: influence of sleep timing, social contact and light exposure
J F Duffy, R E Kronauer, C A Czeisler 1996

Exposure to bright light and darkness to treat physiologic maladaptation to night work.
Czeisler CA..
क्या आपको सोने में परेशानी हो रही है? क्या बिस्तर के समय से पहले टैबलेट के साथ खेलते समय आपके बच्चे अति सक्रिय होते हैं?
क्या आप देर से शाम को अपने स्मार्ट फोन या टैबलेट का उपयोग कर रहे हैं? ट्वाइलाइट आपके लिए एक समाधान हो सकता है!

चेतावनी: एंड्रॉइड ओ ऐप को आपकी सूचनाओं और लॉकस्क्रीन को और कवर करने की अनुमति नहीं देता है। हमारे पास वॉलपेपर फ़िल्टरिंग आदि जैसे कुछ कामकाज हैं ..

हाल के शोध से पता चलता है कि नींद से पहले नीली रोशनी के संपर्क में आपकी प्राकृतिक (सर्कडियन) लय विकृत हो सकती है और नींद में असमर्थता हो सकती है।

कारण आपकी आंखों में फोटोरिसेप्टर है, जिसे मेलानोपसिन कहा जाता है। यह रिसेप्टर 460-480 एनएम रेंज में नीली रोशनी के एक संकीर्ण बैंड से संवेदनशील है जो मेलाटोनिन उत्पादन को दबा सकता है - आपके स्वस्थ नींद के चक्र के लिए जिम्मेदार एक हार्मोन।

प्रयोगात्मक वैज्ञानिक अध्ययनों में बिस्तर के समय में लगभग एक घंटे तक देरी हो सकती है, इससे पहले कि कुछ घंटे पहले टैबलेट या स्मार्ट फोन पर पढ़ने वाला औसत व्यक्ति दिखाया गया हो।

ट्वाइलाइट ऐप दिन के समय तक आपकी डिवाइस स्क्रीन को अनुकूलित करता है। यह सूर्यास्त के बाद आपके फोन या टैबलेट पर नीले स्पेक्ट्रम को फ़िल्टर करता है और आपकी आंखों को मुलायम और सुखद लाल फ़िल्टर से सुरक्षित करता है। फिल्टर तीव्रता को आपके स्थानीय सूर्यास्त और सूर्योदय के समय के आधार पर आसानी से सूर्य चक्र में समायोजित किया जाता है।

प्रो विशेषताएं
- 2 से अधिक पूर्वनिर्धारित प्रोफाइल
समायोज्य संक्रमण समय
- निष्क्रिय समय के दौरान पूरी तरह से ट्वाइलाइट सेवा को बंद करने का विकल्प
- नई विशेषताएं अक्सर प्रो के रूप में दिखाई देंगी

हमारे विकास का समर्थन करने के आपके इरादे के लिए बहुत बहुत धन्यवाद। यह ट्वाइलाइट ऐप के लिए एक प्रो एप्लिकेशन है। कृपया शीर्ष पर स्थापित करें, पहले ट्वाइलाइट को अनइंस्टॉल न करें।

सर्कडियन लय और मेलाटोनिन की भूमिका पर मूल बातें पढ़ें:

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

संबंधित वैज्ञानिक शोध के उदाहरण:

        मनुष्यों में नींद और प्रकाश एक्सपोजर के स्नातक अग्रिम के बाद मेलाटोनिन, कोर्टिसोल और अन्य सर्कडियन ताल के आयाम में कमी और चरण बदलाव
        डेर्क-जन डिजिक, जीन एफ डफी, एडवर्ड जे। सिल्वा, थेरेसा एल। शानाहन, डियान बी बोविइन, चार्ल्स ए। कज़िसलर 2012

    बेडटाइम से पहले रूम लाइट के एक्सपोजर मेलाटोनिन की शुरुआत को दबाता है और इंसानों में मेलाटोनिन अवधि को कम करता है
    जोशुआ जे। गोले, केली चेम्बरलेन, कर्ट ए स्मिथ, सत बीर एस खलसा, शांति एम डब्ल्यू राजतरत्न, एलिज़ा वान रीन, जेमी एम। ज़िट्जर, चार्ल्स ए। कज़ीलर, स्टीवन डब्ल्यू 2011

    मानव सर्कडियन फिजियोलॉजी पर प्रकाश का प्रभाव
    जीन एफ डफी, चार्ल्स ए। Czeisler 200 9

    मनुष्यों में सर्कडियन चरण में देरी के लिए अंतःक्रियात्मक उज्ज्वल प्रकाश दालों के एक अनुक्रम की प्रभावशीलता
    क्लाउड ग्रोनफियर, केनेथ पी राइट, रिचर्ड ई। क्रोनौयर, मेगन ई। ज्वेेट, चार्ल्स ए। कज़िसलर 200 9

    आंतरिक अवधि और प्रकाश तीव्रता मेलाटोनिन और मनुष्यों में सोने के बीच चरण संबंध निर्धारित करती है
    केनेथ पी राइट, क्लाउड ग्रोनफियर, जीएएन एफ डफी, चार्ल्स ए। कज़िसलर 200 9

    नाइट वर्क के दौरान ध्यान में कमी पर नींद की समय और उज्ज्वल प्रकाश एक्सपोजर का प्रभाव
    नयनतारा संथी, डैनियल एशचबैक, टॉड एस होरोविट्ज़, चार्ल्स ए। कज़िसलर 2008

    मनुष्यों में सर्कडियन, pupillary, और दृश्य जागरूकता की लघु तरंगदैर्ध्य प्रकाश संवेदनशीलता एक बाहरी रेटिना की कमी
    फरहान एच। जैदी, जोसेफ टी। हुल, स्टुअर्ट एन। पीरसन, कैथरीना वूलफ, डैनियल एशचबैक एंड कंपनी 2007

    लघु तरंगदैर्ध्य प्रकाश द्वारा रीसेट करने के लिए मानव सर्कडियन मेलाटोनिन लय की उच्च संवेदनशीलता।
    लॉकले एसडब्ल्यू, ब्रेनर्ड जीसी, सेज़िसलर सीए। 2003

    मानव सर्कडियन पेसमेकर की रात की रोशनी की संवेदनशीलता: मेलाटोनिन चरण रीसेटिंग और दमन
    जेमी एम ज़िट्जर, डेर्क-जन डिजिक, रिचर्ड ई क्रोनौयर, एमरी एन ब्राउन, चार्ल्स ए कज़िसलर 2000

    चरण-स्थानांतरण मानव सर्कडियन लय: नींद का समय, सामाजिक संपर्क और प्रकाश एक्सपोजर का प्रभाव
    जे एफ डफी, आर ई क्रोनौयर, सी ए कज़िसलर 1 99 6

    रात के काम में फिजियोलॉजिकल maladaptation का इलाज करने के लिए उज्ज्वल प्रकाश और अंधेरे के लिए एक्सपोजर।
    Czeisler सीए ..


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